Maar wat is dat nu ‘geluk’? Hoe word ik gelukkig?
Hoe lijkt het voor anderen soms zo eenvoudig te gaan en zit je zelf voortdurend te worstelen met jezelf, je leven en de keuzes die je gemaakt hebt of nog zou willen maken?
Wat als we nu eens kunnen leren om toch te leven in de moment en niet enkel te mijmeren of er een ver en schijnbaar onbereikbaar ‘ideaal leven’ bestaat? Wat als we nu eens voor eens en altijd de koe bij de hoorns vatten en een stappenplan opzetten om die schijnbaar zo ver verwijderde dromen om te zetten in concrete acties?
Als coach help ik jou om dichter bij jezelf te komen en stap voor stap te werken aan je eigen geluk, wat dat voor jou ook moge betekenen.
Wie ben ik, wat wil ik en wat kan ik?
Als vandaag mijn laatste dag hier op aarde was, zou ik dan met spijt of net tevreden kunnen terugblikken op mijn leven?
Maar hoe weet ik nu wie ik ben en wat ik wil? En evenzeer belangrijk: hoe leer ik tevreden zijn met hetgeen ik nu al heb, terwijl ik ondertussen werk aan mijn dromen?
Samen bekijken we stap voor stap wat jouw doelen zijn en vooral wat jouw waarden achter die doelen zijn en maken we een actieplan op.
Het gevoel hebben dat je in een gouden kooi leeft. Denken dat er zoveel meer is in het leven dan je er op dit moment uithaalt, maar je kan er niet echt de vinger op leggen wat. Van buitenaf lijkt alles prima,alle verwachtingen van de maatschappij en je familie, maar diep vanbinnen voel je dat er iets knaagt.
Maar wat dat juist is, dat kan je niet exact zeggen, al mijmer je soms weg en denk je alles achter je te laten en het allemaal even zo te laten zijn.
Als coach bekijk ik samen met jou wat jij belangrijk vindt in jouw carrière : wat zijn jouw professionele noden en hoe koppel je dit aan jouw talenten? En wat is dat dan, jouw ‘talent’? Wat zijn jouw energievreters en energiegevers? Dit leren we samen ontdekken tijdens de coaching sessies.
-
Ik werk samen met het erkend loopbaancentrum coaching life en wij bieden de mogelijkheid om VDAB loopbaancheques te gebruiken.
Onze gedachten leiden naar onze dagelijkse gewoonten. En wetende dat deze gewoonten voor 95% bepalen welke beslissingen we dagelijks nemen, is het fair te stellen dat niets zo ingrijpend is in ons dagelijks leven dan onze gedachten. Deze gedachten bepalen hoe we de dag starten en weer eindigen.
Soms lijkt het alsof we enkel leven in die gedachten en alles hierdoor wordt bepaald. Die stroom aan piekergedachten kunnen we echter leren doorbreken. We zijn meer dan onze gedachten alleen en dit besef is de eerste stap naar een bewuster leven, een leven waarin je niet ‘gevangen’ zit in je negatieve emoties en gebeurtenissen uit het verleden of de toekomst.
Samen leren we deze gedachten erkennen en deze vanuit het onderbewustzijn naar het bewustzijn te halen. Is dit een bruikbare gedachte? Levert mij deze iets op? En zo niet, hoe ga ik dan om met deze gedachte? Hoe leer ik die gedachtenstroom af en toe ‘uit’ te zetten en mijn focus te verleggen?
Op basis van verschillende technieken, onder meer gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy, gaan we hiermee samen aan de slag.
Kijk uit voor je gedachten, het worden woorden. Kijk uit voor je woorden, het worden daden. Kijk uit voor je daden, het worden gewoonten. Kijk uit voor je gewoonten, het worden karaktertrekken.
- Lao Tzu
Als het even niet meer gaat. Je wilt zoveel maar het lukt je niet. Je wilt zoveel dat je verlamd geraakt bij het idee van alles wat ‘moet’ en vervolgens doe je dan toch maar niets. Waarom blijf ik alles uitstellen en komt er nooit iets van die goede voornemens om het morgen beter te doen?
Allereerst gaan we nagaan hoe het met jou gesteld is. Wat zijn jouw noden, hoe ver sta je in je herstel en wat kan je aan. Op jouw eigen ritme bekijken we dan stap voor stap hoe we tot een herstelmodel kunnen gaan.
We laten de ‘moetens’ zoveel mogelijk links liggen en focussen ons in eerste instantie op de ‘mogens’.
Wat zijn zaken die jou terug in die mentale balans kunnen brengen? Waar word jij vrolijk van en wat zijn net de zaken die je zo veel mogelijk wilt vermijden.
Wat doe ik graag, waar krijg ik energie van, om op die manier jouw ‘mentaal potje’ terug te vullen?
Elke sessie bekijken we samen wat haalbaar is en bouwen we zo op tot het moment waarop we met een ‘terug naar het werk’ – actieplan aan de slag kunnen gaan.
Van opleiding een juriste en van nature een typische piekeraar en people pleaser, zo kan ik mezelf wel omschrijven.
Van bij de start van mijn studies en nadien in mijn carrière had ik steeds het gevoel dat dit niet ‘mij’ was, maar wat ik dan wel wou, daar kon ik de vinger niet op leggen. Als juriste arbeidsrecht kwam ik bovendien bijna dagelijks in aanraking met de realiteit van werkgevers die niet wisten hoe ze met hun langdurig afwezige werknemers konden omgaan en die niet gemotiveerd leken om terug aan het werk te gaan.
Ik was duidelijk niet alleen.
Dit heeft me ertoe aangezet om zelf in eerste instantie aan ‘soul searching’ te doen. Wie ben ik? Wat wil ik? En wat kan ik?
En zo ben ik gestart met het volgen van een reeks opleidingen rond coaching. Ik volgde de opleiding ‘Loopbaancoach’ bij Syntra, ‘Stress- en burnout coach’ bij Centrum voor avondonderwijs en een allround coachingopleiding, waar ik veel opstak over de business en mindset. Ook leerde ik de basisprincipes van werken rond piekergedachten in Acceptance & Commitment Therapy.
Sinds april 2022 ben ik begonnen als zelfstandige coach in bijberoep en sinds kort sta ik volledig op eigen benen als life- en loopbaancoach.
Stuur me vrijblijvend een berichtje of bel me even en dan bekijken we samen wat ik voor jou kan betekenen.
Coachingpraktijk
Manebruggestraat 17
2100 Deurne
© 2022 Jasna Lemmens - Alle rechten voorbehouden
